熬最深的夜，加最狠的班
烤最辣的串，喝最烈的酒
......
年青人总说“肝”不动了~~
近来
“防猝死套餐”在网上悄然火了
引起注重，一度冲上热搜榜首
这种“防猝死套餐”来自网友总结
由辅酶Q10、鱼油、
叶黄素、维生素D3等保健品组成
不少网友晒出了自己的“套餐内容”
“防猝死套餐”靠谱吗？
哪些人简略猝死？
防备猝死的正确做法是什么？
一同来看
网传“防猝死套餐”管用吗？
这两天网上热传“防猝死套餐”
真的有用吗？
早在2019年，主持人吴昕在某综艺节目中的生活习惯也引发热议。在医师面前，吴昕说：“我每天都要吃许多保养品。”
“先喝一个美白的，再喝一个葡萄籽，再吃一个葡萄籽。再吃一包钙铁，还有锌、蜂胶，补气的，补铁的，童颜丸、鱼油、蔓越莓，阿胶……”
细数完自己的摄生清单后，她却遭到医师的提示：“你有没有想过，吃这么多会形成肝危害？”
像吴昕这样的人吃多种保健药品
以为既养颜又摄生，
谁知却可能对身体形成另一种危害。
多名专家表明，
网传的“防猝死套餐”并不能防备猝死。
由于猝死多与心血管疾病有关，
保健食品的效果仅仅保健辅佐，
并不具有医治的临床效果。
别的，服用过量的保健品
还会对心脏、肝脏、肾脏等产生危害。
据国家心血管病中心计算，我国每年心源性猝死者高达55万人。“猝死多与心血管疾病有关，以往心血管疾病多发于中老年人，而现在急性心肌梗死发病率逐年上升，也有年青化发展趋势。”广州市红十字会医院心血管内科主任医师李彪介绍。
李彪表明，八成的年青患者并没有根底疾病，但长时刻精力严峻、作业压力大，过度劳累，再加上喜爱熬夜、吃煎炸类不健康食物或长时刻许多吸烟、喝酒，这些都会加快猝死的产生 。这便是为什么“防猝死套餐”招引了大批网友注重。
我国医学科学院药物研讨所研讨员吴松表明，猝死是疾病的一种，而保健食品自身不具有医治或防备的临床效果。此外，保健品效果各不相同，所以这种“防猝死套餐”是不具有科学依据的。要依据每个人的身体需求状况有所偏重，不能把一堆东西都攒到一同胡乱吃，也不能粗浅地以为“吃得全便是吃得好”。
浙大二院急诊科卢骁医师则表明，“假如你有熬夜、吃夜宵、酗酒、抽烟、不运动各种不良生活习惯，‘套餐’里边有必要加一个靠谱的急诊科医师，不然VIP套餐也救不了你了。”留神！乱吃保健药品或“伤肝”
留神！乱用保健药品或“伤肝”！
药物性肝危害便是药物及代谢产品的毒性效果，或机体对药物产生过敏反应，对肝脏形成危害引起的肝安排危害。因乱用药品和保健品而引发的肝危害层出不穷：
2018年4月江苏南京一位27岁研讨生小张（化名），疑因混吃感冒药引发肝肾功用衰竭，不治身亡
2022年7月浙江杭州一名53岁男人每天8颗维生素吃出肝衰竭；
2022年9月浙江杭州一位28岁程序员网购生发丸吃成肝危害。
广州市红十字会医院药学部主任张述耀介绍，保健品的首要效果是调理机体功用，辅佐保持身体健康，补偿身体所缺的营养物质，如维生素、矿物质、氨基酸等。“保健品不是药物，更不能代替药品进行医治或防备疾病 ，因而几种保健品组成所谓的‘防猝死套餐’，并不能防备猝死。”
“保健品能够作为健康生活办法的一部分，但不能代替均衡饮食和健康生活办法，乱用保健品的危害远超咱们幻想。 ”张述耀说。
以维生素为例：
过量服用维生素A，会添加胎儿出世缺点、肝反常、骨质疏松、心血管疾病的风险；
过量服用维生素C，会导致泌尿系统结石；
过量服用维生素D，会导致血钙上升、软安排钙化，可能会呈现过度口渴、头痛、厌恶等中毒症状。
张述耀提示，有些人还会乱用蛋白粉、长时刻喝药酒、吃“增强免疫力”保健品、过度补钙等，这些看似对身体会有好处，实则过量服用后，必定程度会对肝脏、肾脏，乃至心脏产生危害。
真实有用的“防猝死办法”是这些
2023年8月，
来自北京安贞医院的宋现涛、邢浩然等
宣布在我国循环杂志的一项研讨显现，
青年人群猝死首要与不良生活办法有关。
其间常见的原因有：
1. 过度劳累
2. 精力影响
3. 饱餐
4. 喝酒
5. 许多吸烟
6. 冰冷
其间，
长时刻缓慢疲惫以及精力严峻处于应激状况，
是无清晰既往病史青年人猝死的重要诱因。
依据研讨和专家们的主张，
这儿整理出一套有用的“防猝死办法”，
供咱们参阅。
别再熬夜
有些人白天干不完作业，夜里接着干。但熬夜的危害往往是耳濡目染、逐步堆集的，现已有太多熬夜猝死的悲惨剧产生，足以引起注重了！
别吃太饱
过度饱食很伤“心”！南昌大学第二隶属医院心内科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文提示，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物，会加重心脏担负。
戒掉烟酒
许多人一边吃着降压药、降糖药，一边参与各种酒局、烟雾旋绕。实际上，在用药医治的一起，杰出的生活习惯相同重要。
别太劳累
我国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师李峻岭2018年承受采访时表明，防癌不要过度劳累。许多癌症患者都特别劳累、作业压力很大，睡觉欠好、熬夜，还有其他不良生活习惯，比方重度抽烟。
别再久坐
河南省肿瘤医院内科主任医师陈小兵2018年在健康时报刊文表明，一动不动的生活办法带来了许多的健康问题，是形成癌症、失能和逝世的一个首要潜在原因。远离久坐办法最简略的办法便是运动起来。
遇事镇定
我国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师吴永健2015年发文表明，许多心脏病产生是由于剧烈的心情改变。比方大发雷霆会形成血压改变，也导致体内各种有害物质快速添加，而引起心脏病发。
削减郁闷
焦虑、压力大等不良心情关于心脑血管患者来说是引发猝死的一种诱因。尤其是郁闷，它是心肌梗死的一个独立风险要素。
运动适量
运动要力所能及，许多平常不参与锻炼的人，在长时刻跑步之后，体内心脏供血缺乏，导致心脏负荷过大，就会简略产生心搏骤停，引起生命风险。
在运动中，假如忽然呈现胸闷、心动过速、呼吸困难等症状，则不能再强行运动，要慢慢地怠慢运动的脚步，继续往前慢走几分钟，缓冲一下再坐下歇息。
大部分患者猝死前会有预兆
这些抢救办法要知道！
“防猝死套餐”的盛传，必定程度上也显现出人们对防备猝死、保持生命健康的注重。
李彪介绍，一般有几类人简略呈现猝死——即有严峻心力衰竭、心律失常或冠心病的人，以及得过急性心肌梗死的人。此外，还有长时刻过度劳累、心情严峻和作业压力大的人，有不良生活习惯的人，以及长时刻服用心血管疾病药物，但忽然间停药的人。
其实，大部分人在猝死前都会有一些预兆。李彪举例，大大都患者会呈现心前区间断性或继续性的闷痛、紧缩压迫感，向左上臂、下颌、颈、背、肩部或左前臂尺侧放射，伴有出汗、厌恶、呼吸困难、窒息感，乃至昏厥。
假如有人呈现猝死，
作为旁人该怎样抢救呢？
李彪表明，
要依据两种不同状况
来挑选相对应的处理办法。
榜首种状况 是患者尽管呈现了症状，但人仍是清醒的，且症状不是太严峻。那么，榜首时刻就要拨打“120”急救电话。“救护车相当于一个小的抢救医院，原地等候救护车的到来，要比自己走路或坐车去医院安全得多。”别的，本就有冠心病的人，呈现了胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，且血压高压在90mmHg以上，就可舌下含服一片硝酸甘油。
第二种状况 是患者现已神志不清，若判别其没有了呼吸和心跳，就要继续性地做心肺复苏，并拨打“120”急救电话。
当患者呈现心脏骤停
大脑皮层耐受缺氧时刻仅为4分钟
随后脑部等重要脏器
就会因缺氧而产生坏死
心脏骤停大于4-6分钟
脑安排会产生不可逆的危害
心脏骤停大于10分钟将产生脑逝世
……
心脏骤停后，
留给人们的抢救“时刻窗口”只要4分钟，
有必要在这个“时刻窗口”内进行正确的心肺复苏。
突发猝死心跳骤停时
咱们应该怎么急救？
“救命神器”AED 你会运用吗？
从速一同来学习↓
（注：主动体外除颤器，简称AED，是对心脏骤停患者进行急救的医疗设备。）
AED施救进程
两人施救，一人在患者右侧进行心肺复苏，办法为用手掌根部，置于双乳头连线的中点方位，快速、用力、继续按压，边从1念到30。另一人带着AED抵达后，在患者另一侧放置AED并大声报“AED到”，一起进行开机操作预备。榜首人继续进行按压。
1.翻开机器的电源开关，全部操作都会配有语音提示，大都类型AED可挑选中英双语。
2.翻开盖子，取出电极片。让患者抬头平躺，按要求正确张贴电极片。（前侧位或许前后位。）
3.AED在心律剖析之前要求脱离患者一段距离，仪器将提示“正在剖析”患者的心率，确认是不是室颤状况。假如需求除颤，AED会提示主动充电（一般是5-15秒），并提示充电完结，电击按钮会有闪耀。
4.点击电击按钮之前，先让周围人群离远点。依据提示按下电击按钮进行除颤。
5.假如未提示电击及给予电击后，应立即从胸外按压开端心肺复苏。
留意：每2分钟，机器会主动剖析心律，按提示音重复操作。整个进程不能将电极片撕下。
最终提示，
别再信任什么“防猝死套餐”
健康作息、注重体检
不要熬夜！！！
部分文/广州日报·新花城记者：伍仞 见习记者：黄琦
来历：广州日报